Aveia de véspera com iogurte e morangos
10 min 4 pessoas€€€ muito barata vegetariano
315
kcal
13 g
proteína
45 g
hidratos
8 g
gordura
Por pessoa, valores aproximados calculados a partir dos ingredientes.
Ingredientes
🌾 Flocos de aveia160 g
🥛 Iogurte natural4 un
🥛 Leite300 ml
🍓 Morangos200 g
🍯 Mel2 c. sopa
Os ingredientes "da despensa" são básicos que quase toda a gente tem em casa.
Preparação
- 1À noite, mistura a aveia, os iogurtes e o leite em 4 frascos.
- 2Tapa e deixa no frigorífico durante a noite — a aveia amolece sozinha.
- 3De manhã, junta os morangos às rodelas.
- 4Termina com um fio de mel. Leva-se no frasco para o trabalho.
Quanto custa esta receita?
Indicamos uma faixa de custo (€) em vez de um total ao cêntimo, porque os preços variam por loja e época. Para pagares o mínimo, espreita os folhetos dos supermercados desta semana antes de ires às compras — na app PoupeJá os ingredientes desta receita entram na tua lista de compras num toque.
Com os preços de hoje, no supermercado mais barato para cada um, 4 dos 5 ingredientes custam cerca de 2,41 € para 4 pessoas. Os da despensa ficam de fora, e para o que se compra à unidade usamos pesos médios: é uma estimativa.
Preço dos ingredientes hoje
Flocos de aveia · 1,45 €/kgIogurte natural · 1,39 €/kgLeite meio-gordo · 0,79 €/LMorangos · 6,23 €/kgMel · 4,00 €/kg
Pôr esta receita no plano da semana, com lista de comprasMais receitas baratas
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